Sukses Keren Tanpa Ngoyo

Bugar

8 MANFAAT BUAH DURIAN BAGI KESEHATAN

8 MANFAAT BUAH DURIAN BAGI KESEHATAN

on Dec 8, 2014 | 0 comments

Siapa yang tidak kenal dengan buah durian? Buah yang popular dengan tekstur kulit, aroma dan rasanya yang menggoda pasti sudah dikenal di manapun. Tapi tidak sedikit juga orang yang menghindari buah ini karena aroma dan rasanya. Bagi anda penggemar buah durian, tahukah anda, dibalik keunikan dan rasanya yang manis dan lezat, ternyata buah durian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh? Berikut 8 manfaat buah durian bagi kesehatan : 1. Membantu mencegah anemia (Folat 22%) Salah satu penyebab anemia adalah kekurangan folat. Anemia tidak selalu disebabkan oleh kurangnya zat besi dalam tubuh. Folat atau disebut juga vitamin B9 diperlukan untuk memproduksi sel darah merah. Dan salah satu sumber vitamin B9 adalah buah durian. 2. Membantu mencegah Depresi (Vitamin B6 38%) Depresi disebabkan karena kurangnya vitamin B6 dalam tubuh. Buah durian baik dikonsumsi karena mengandung Vitamin B6 yang merupakan nutrisi penting dalam memproduksi zat kimia, neurotransmitter, serotonin dan mempengaruhi suasana hati. 3. Mengatur kadar gula darah (Mangan 39%) Kandungan mangan yang ada dalam buah durian dapat membantu mengatur kadar gula darah. 4. Membantu menjaga fungsi tiroid (Tembaga 25%) Buah durian merupakan sumber yang baik dari tembaga. Zat tembaga berperan dalam metabolisme tiroid terutama dalam hal penyerapan dan produksi hormon. Mengonsumsi buah durian bermanfaat dalam menjaga fungsi kelenjar tiroid. Sedangkan kelenjar tiroid berfungsi dalam mengatur sensitivitas tubuh terhadap hormon yang lain, membuat protein dan mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi . 5.Mencegah dan mengatasi sembelit (Serat 37 %) Buah durian mengandung serat yang sangat baik untuk menyerap air dan memperlancar jalannya makanan menuju sistem pencernaan sehingga membantu memperlancar buang air besar secara teratur dan dapat menambah massa ukuran tinja sehingga efektif mencegah dan mengatasi sembelit. 6.Meningkatkan kesehatan kulit(VitaminC80%) Vitamin C yang terkandung dalam buah durian berperan besar dalam penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit. Vitamin C juga adalah faktor penting dalam membuat kolagen, protein penting yang ditemukan dalam pembuluh darah. 7.Membantu menjaga kesehatan tulang (Kalium 30 %) Selain kalsium, kalium juga mempunyai peran penting untuk kesehatan tulang. Dan buah durian kaya akan kalium. Dengan mengonsumsi buah durian, akan memberikan manfaat bagi kesehatan tulang anda. 8. Mendorong nafsu makan (Tiamin 61%) Buah durian kaya tiamin dan vitamin B. Mengonsumsi buah durian baik untuk mendorong nafsu makan dan membantu memproduksi asam klorida dalam perut...

Read More
MANFAAT JADI PENDONOR DARAH

MANFAAT JADI PENDONOR DARAH

on Dec 7, 2014 | 0 comments

Jika anda adalah salah satu orang yang pernah mendonorkan darah, anda patut berbangga, karena menjadi pendonor darah adalah perbuatan yang mulia yang dapat menyelamatkan nyawa seseorang. Tapi mungkin sebagian dari anda belum tahu kalau mendonor darah ternyata dapat memberi manfaat bagi kesehatan si pendonor darah. Berikut beberapa manfaat menjadi donor darah bagi kesehatan : Mengurangi Risiko Kanker Kanker sering dikaitkan dengan kadar besi dalam tubuh yang berlebihan. Dan kadar besi dapat hilang dari tubuh dengan cara mendonorkan atau menyumbangkan darah. Ketika zat besi dilepaskan dari aliran darah akan mengurangi oksidatif pada tubuh dan mencegah kanker paru-paru, tenggorokan dan usus. Itulah mengapa menjadi pendonor darah selain bermanfaat buat orang lain, juga memberi manfaat buat kita sendiri. Mencegah Penyakit Jantung Penyakit jantung pada umumnya disebabkan oleh kekentalan darah yang tidak teratur. Ini disebabkan oleh kandungan zat besi yang berlebihan dalam darah yang mengakibatkan kerusakan oksidasi yang merusak pembuluh darah dan arteri yang menyebabkan serangan jantung. Mendonorkan darah secara teratur mampu meningkatkan kualitas darah dalam tubuh. Dengan begitu, dapat mengurangi resiko serangan jantung dan stroke. Membakar Kalori Menjadi donor darah sangatlah baik untuk mengontrol berat badan. Tahukah anda, dalam sekali mendonorkan darah, anda dapat membakar 650 kalori. Jika anda pendonor aktif yang menyumbangkan darah secara rutin, anda harus memperhatikan tingkat zat besi, hemoglobin darah dan berat badan. Jangan mendonorkan darah jika anda tidak memenuhi persyaratan diatas. Nah sekarang anda pasti sudah tahu bukan? Mendonorkan atau menyumbangkan darah sangatlah bermanfaat untuk kita semua. Sambil kita menolong orang lain, berarti kita juga menolong diri kita...

Read More
SALAH KONSUMSI BUAH SEBABKAN KEGEMUKAN

SALAH KONSUMSI BUAH SEBABKAN KEGEMUKAN

on Oct 12, 2014 | 0 comments

Buah adalah makanan yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh. Tapi mungkin sedikit dari anda yang mengetahui bahwa mengonsumsi buah dengan cara yang salah dapat menyebabkan kegemukan. Berikut beberapa hal yang menyebabkan buah bisa menambah berat badan : Mengandung Fruktosa Buah mengandung karbohidrat sederhana yang berisi jenis gula atau fruktosa. Jika anda terlalu banyak mengonsumsi fruktosa tentu akan menyebabkan naiknya berat badan karena karbohidrat sederhana dapat menyebabkan naiknya tingkat gula darah. Memiliki Indeks Glikemik (GI) Tinggi Sahabat cantik, disarankan konsumsilah buah sewajarnya, contohnya satu buah pisang sehari. Ada sebagian buah mengandung Indeks Glikemik yang tinggi seperti, pisang, mangga, melon dan nanas. Buah-buahan yang memiliki IG yang tinggi dapat memberi dampak yang besar pada tingkat insulin dan bisa menyebabkan naiknya berat badan. Salah Memilih Waktu Konsumsilah buah pada waktu yang tepat. Sebaiknya anda mengonsumsi buah saat perut kosong, jangan saat anda kenyang atau setelah makan berat. Dibutuhkan 20 menit untuk buah mencerna. Tetapi jika anda mengonsumsi setelah makan, buah akan terfermentasi dan hal ini menyebabkan meningkatnya gas di perut dan perut anda menjadi kembung. Sahabat cantik, buah adalah makanan alami yang sehat yang mengandung vitamin yang tinggi. Tapi sekarang kita tau bukan? Mengonsumsi buah yang tidak tepat waktunya akan menyebabkan kegemukan. Jadi, konsumsilah buah sesuai porsi dan waktunya. Ini akan membuat anda terhindar dari kegemukan dan tentunya membuat anda semakin sehat. Semoga...

Read More
KENALI INDERA YANG BELUM ANDA KETAHUI

KENALI INDERA YANG BELUM ANDA KETAHUI

on Oct 12, 2014 | 0 comments

Anda pasti sudah mengenal indera pada tubuh anda pada umumnya. Seperti indera penciuman, perasa, peraba, penglihatan dan pendengaran. 5 indera ini telah membantu kita dalam menjalani kehidupan setiap hari. Tapi saat usia mulai bertambah dan semakin menua, kepekaan indera jd semakin berkurang. Tahukah anda, selain 5 indera di atas, ternyata ada banyak indera di tubuh kita yang memberi peran penting. Berikut ada beberapa indera lain yang perlu anda ketahui : Thermoception (kepekaan terhadap suhu). Anda tidak perlu meraba sesuatu untuk merasakan panas saat anda mendekati api, atau merasakan dingin saat anda mendekati es. Organ perasa suhu terpisah dalam otak anda yang mampu membantu mendeteksi dan mengatur perubahan suhu tubuh. Inilah yang disebut Thermoception atau kepekaan terhadap suhu atau organ perasa suhu. Interoception (pengatur organ dalam). Ini adalah indera yang mengatur organ dalam tubuh kita. Tubuh kita memiliki banyak reseptor yang penting untuk kesehatan. Reseptor-reseptor ini berfungsi memicu alam bawah sadar, dan mampu melakukan gerakan-gerakan yang tidak disengaja, seperti memicu batuk, mengatur tingkat pernafasan, memberi tahu ketika kita haus atau lapar Nociception (rasa sakit). Nociception adalah kemampuan untuk merasakan sakit. Anda memiliki perasa sakit pada organ bagian dalam, tulang dan sendi serta rasa sakit pada kulit. Nociception biasanya tergabung dengan Thermoception karena keduanya menggunakan sel syaraf yang sama pada kulit. Equilibrioception (keseimbangan). Equilibrioception adalah indera keseimbangan. Indera ini bekerjasama dengan indera penglihatan. Anda dapat berdiri dan berjalan tanpa terjatuh berkat kinerja indera penyeimbang. Biasanya anda akan merasakan pusing saat anda berputar-putar, ini disebabkan system keseimbangan yang...

Read More
MANFAAT MUSIK BAGI KESEHATAN TUBUH

MANFAAT MUSIK BAGI KESEHATAN TUBUH

on Oct 12, 2014 | 0 comments

Musik adalah salah satu jenis hiburan yang paling disukai semua orang. Tp mungkin sedikit dari anda yang mengetahui bahwa selain musik menyenangkan dan menghibur, mendengarkan musik juga ada manfaatnya, antara lain meningkatkan konsentrasi juga meningkatkan daya ingat dan masih banyak kegunaan lainnya. Anda penasaran? Berikut beberapa kelebihan atau manfaat yang dapat anda dapatkan dari mendengarkan musik : 1.Meningkatkan sistem imun Menurut penelitian, musik dapat meningkatkan emosi positif yang mampu menstimulasi hormon-hormon peningkat imunitas tubuh. Mendengarkan musik atau menyanyi juga mampu mengurangi hormon kortisol atau stress. 2.Mengontrol nafsu makan. Mendengarkan musik dapat mempengaruhi cara makan. Anda bisa mengontrol cara makan anda saat mendengarkan musik. Biasanya dengan mendengar musik lembut saat makan, akan membuat anda makan dengan pelan. Begitu juga saat mendengarkan musik keras atau cepat, anda akan makan dengan terburu-buru. Hal ini berpengaruh terhadap jumlah asupan makanan yang anda makan. 3.Mengurangi tekanan darah Mendengarkan musik klasik selama 30 menit dapat mengurangi tekanan darah. Mendengarkan musik sambil berolahraga pun mampu meningkatkan motivasi olahraga dan ketahanan tubuh anda. Untuk anda penderita darah tinggi, sangatlah baik mendengarkan musik lembut setiap pagi dan malam hari. 4.Perkembangan dan koordinasi fisik Dengan mendengarkan musik, tanpa anda sadari akan memberi pengaruh terhadap koordinasi fisik anda. Contohnya tanpa anda sadari tubuh anda akan bergerak menari atau bergoyang mengikuti musik. Mendengarkan musik dapat melatih kepekaan saraf-saraf ditubuh anda. Sahabat cantik, itulah beberapa manfaat dari mendengarkan musik. Dengan mendengarkan musik, anda jadi terhibur dan juga sehat. Disarankan untuk tidak memutar musik dengan keras karena dapat merusak pendengaran...

Read More
SAWO SI COKELAT PENUH MANFAAT

SAWO SI COKELAT PENUH MANFAAT

on Oct 2, 2014 | 0 comments

Sawo adalah buah yang banyak terdapat di daerah beriklim tropis. Masyarakat Indonesia sering memilih mengonsumsi buah sawo pada musim kemarau karena buah sawo memiliki banyak manfaat terutama bagi kesehatan walaupun tampilan buah sawo kurang menarik. Ada beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari buah sawo : Menjaga kesehatan mata Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan mata dan memiliki penglihatan yang bagus, anda dapat mengonsumsi buah sawo. Buah sawo mengandung banyak vitamin A yang berfungsi membantu meningkatkan penglihatan. Meningkatkan energy dan mengusir batu ginjal Buah sawo juga kaya glukosa sehingga dapat memberikan energy instan bagi tubuh. Atlet dianjurkan mengonsumsi buah sawo untuk menambah energy. Begitu juga biji sawo yang dihancurkan berkhasiat melindungi anda terhadap penyakit batu ginjal. Menjaga kesehatan tulang Manfaat lain dari buah sawo adalah untuk kesehatan tulang karena mengandung banyak zat yang baik seperti zat besi, fosfor dan kalsium. Zat-zat tersebut sangat membantu dalam memperkuat kesehatan tulang dan diperlukan tulang untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Pencegah kanker Selain mengandung vitamin A, buah sawo juga mengandung vitamin B. Kedua vitamin ini bermanfaat membantu menjaga lapisan lendir tubuh dan tekstur kulit. Buah sawo juga ampuh memberi perlindungan terhadap penyakit kanker karena mengandung antioksidan, serat makanan dan nutrisi yang membantu mengikat racun untuk melindungi selaput lendir usus besar. Vitamin A pada buah sawo mampu melindungi tubuh anda dari kanker paru-paru dan rongga...

Read More
SAYURAN YANG BAIK DIKONSUMSI SETIAP HARI

SAYURAN YANG BAIK DIKONSUMSI SETIAP HARI

on Oct 1, 2014 | 0 comments

Sayuran sangat baik untuk kesehatan karena sayuran memiliki banyak kandungan alami yang dibutuhkan tubuh. Sangat banyak jenis-jenis sayuran. Diantara beragam sayuran bernutrisi ada beberapa sayuran yang sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari karena memiliki kandungan mineral dan vitamin yang sangat besar. Berikut beberapa jenis sayuran yang sangat sehat bahkan dikenal sayuran tersehat di dunia : Brokoli Brokoli adalah sayuran yang memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Brokoli sangat ampuh melawan penyakit kanker. Oleh sebab itu sayuran brokoli disebut sebagai sayuran tersehat di dunia. Kubis Kubis sangat kaya dengan kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh seperti enzim dan mineral. Penyakit serius seperti kanker dapat diperangi dengan mengonsumsi sayur kubis karena enzim yang terkandung dalam kubis berfungsi melawan penyakit kanker. Jagung Jagung kaya dengan antioksidan penting. Sayur jagung efektif meningkatkan kekebalan tubuh dan lebih efektif jika dimasak dengan cara di rebus. Bayam Sayur bayam sangat bermanfaat untuk kesehatan karena bayam kaya dengan kandungan seperti vitamin A, E dan K. Bayam juga mengandung seng, kalium dan magnesium serta kaya karotenoid yang memberi banyak manfaat untuk kesehatan.. Bawang Bawang sangat baik untuk kesehatan apalagi jika dikonsumsi setiap hari. Bawang mengandung kandungan yang ampuh menangkal penyakit kanker paru-paru dan tenggorokan. Selain itu, bau khas bawang sangat baik membuang racun di paru-paru dan...

Read More
BERBOHONG BERDAMPAK BURUK BAGI KESEHATAN

BERBOHONG BERDAMPAK BURUK BAGI KESEHATAN

on Oct 1, 2014 | 0 comments

Kita semua tahu bahwa berbohong adalah hal yang tidak baik, baik bagi anda maupun bagi orang yang anda bohongi. Berbohong dapat berdampak buruk bagi suatu hubungan, juga berdampak negatif bagi kesehatan. Ada beberapa dampak negatif bagi kesehatan yang diakibatkan dari berbohong, antara lain: Berbohong Sebabkan Penyakit Serius Banyak dampak buruk yang anda dapat ketika anda berbohong. Terlebih terhadap kesehatan. Berbohong membuat anda tertekan dan stress juga masalah kesehatan lainnya seperti sakit kepala, depresi, obesitas, pilek, nyeri punggung kanker. Berbohong berdampak Negatif Pada Hubungan Sebuah penelitian menunjukkan berbohong sangat merugikan dan berdampak negative pada suatu hubungan. Akan ada banyak tekanan yang anda rasakan dan anda akan memiliki hubungan yang tidak sehat dengan pasangan anda atau dengan hubungan lainnya. Berbohong Memicu Stres Berbohong dapat memicu stress karena anda akan merasa tegang dan cemas. Hal ini membuat anda merasa tertekan karena anda tahu bahwa berbohong bukanlah tindakan yang benar. Perlu anda waspadai, berbohong dapat memicu denyut jantung dan tekanan darah. Setelah kita mengetahui dampak negatif dari berbohong, tentunya kita tidak ingin merugikan diri kita sendiri dan orang lain. Sekecil apapun, berbohong sangat berpengaruh dalam hubungan dan kesehatan. Solusi yang terbaik adalah kita belajar untuk berkata jujur. Mengatakan yang sebenarnya dapat meningkatkan produksi endorphin dalam otak sehingga membuat kita menjadi lebih...

Read More
BAWANG PUTIH EFEKTIF ATASI BATUK

BAWANG PUTIH EFEKTIF ATASI BATUK

on Sep 29, 2014 | 0 comments

Batuk adalah penyakit yang pasti pernah dialami semua orang. Ada bermacam – macam jenis batuk seperti batuk berdahak, batuk karena alergi atau batuk kering. Ada berbagai macam juga penyebab batuk salah satunya adalah virus influenza. Anda pasti mengenal virus influenza. Virus ini dapat menyerang kapan saja apalagi saat daya tahan tubuh sedang menurun. Gejala – gejala virus influenza seperti bersin, demam dan hidung tersumbat. Kalau dibiarkan, penyakit ini akan semakin memburuk dan membuat anda merasa terganggu dan tidak nyaman. Ada berbagai macam cara mengobati influenza, seperti obat kimia salah satunya. Tapi influenza juga bisa diobati dengan cara sederhana. Tahukah anda jika bawang putih efektif mengobati influenza? Benar, bawang putih sangat berkhasiat mengobati influenza. Bawang putih mengandung zat anti mikroba, antibiotik, antibakteri, antivirus dan ekspetoran yang berfungsi sebagai pengencer dahak. Sedangkan manfaat bawang putih antara lain melegakan saluran nafas, mengeluarkan dahak dan,mengeluarkan bakteri. Anda dapat mencoba mengobati influenza dengan mengonsumsi bawang putih. Jika bawang putih dikonsumsi secara teratur setiap hari maka akan membantu meredakan dan menyembuhkan influenza anda. Caranya sangat mudah, ambil 2 siung bawang putih direbus dengan air, bisa anda tambahkan sedikit madu untuk sedikit memberi rasa manis, setelah itu minumlah secara teratur. Anda akan merasakan hasilnya, influenza anda dapat segera teratasi. Sekarang anda sudah tahu bukan? Selain digunakan sebagai bahan masakan dan penyedap makanan, bawang putih juga bermanfaat untuk kesehatan salah satunya dapat mengatasi influenza yang dikenal sebagai virus penyebab...

Read More